Hallo liebe Sportsfreunde*innen,
wir helfen dir, fit und gesund in den Frühling zu starten. Starte jetzt mit den Präventionskursen, die von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.
- Gesunder Rücken - kräftigendes Rückentraining - unser beliebter Klassiker. Findet in Hybrid Form statt, d.h. du kannst dir aussuchen ob du live im Studio dabei bist oder bequem von zuhause via Zoom mitmachst. Max. 6 Teilnehmer im Raum, mit Luftreiniger und genügend Lüftungsmöglichkeiten
- eXercise – Gerätetraining zum Muskelaufbau und Steigerung der Fitness. Aufgrund von Corona kannst du die Trainingszeiten flexibel wählen, wir limitieren auch hier den Zugang, so dass du dich sicher fühlen kannst.
- Faszientraining - Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Agilität und vor allem - Schmerzfreiheit - dies kannst du mit Faszientraining erreichen. Wenn du von zuhause aus mitmachst, brauchst du dafür eine Faszienrolle und einen Faszienball oder Tennisball
Die Termine sind wie folgt:
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Mittwoch 9:00-10:00 Mittwoch 17:50-18:50 |
Gesunder Rücken Faszientraining |
02.03-27.04 02.03-27.04 |
8 Termine 8 Termine |
95€ 95€ |
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Mittwoch 19:00-20:00 |
Gesunder Rücken |
02.03-27.04 |
8 Termine |
95€ |
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Dienstag 17:50-18:50 |
Gesunder Rücken |
08.03-03.05 |
8 Termine |
95€ |
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Donnerstag 9:00-10:00 |
eXercise |
03.03-02-05 |
8 Termine |
120€ |
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Montag 16:45-17:45 |
eXercise |
07.03-02.05 |
8 Termine |
120€ |
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Montag 18:00-19:00 |
eXercise |
07.03-02.05 |
8 Termine |
120€ |
Bitte im Buchungssystem auf der Homepage ein Platz für das Training im Raum reservieren, die Anleitung sende ich bei Bedarf euch gerne per Email zu. Nähere Kurs-Info´s zu den eXercise und Faszientrainings-Kursen siehe unten.
Falls die Kapazitäten es zulassen, können auch gerne diejenigen, die das Gerätetraining als Abo gebucht haben, zu den eXercise Zeiten ihr Training absolvieren. Für alle Präventionskurse könnt ihr das gleiche Anmeldeformular nutzen
Mach mit bei der 100 Km Challenge!
100 Km zu Fuß in einem Monat (März). Laufen, Walken, Wandern, Nordic Walking, Gehen - alles zählt. Sorgfältig dokumentieren und dann kannst den
Hauptgewinn in Höhe von 100€ !!! gewinnen :-)