Hallo liebe Sportsfreunde*innen,

 wir helfen dir, fit und gesund in den Frühling zu starten.  Starte jetzt mit den Präventionskursen, die von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.

  • Gesunder Rücken - kräftigendes Rückentraining - unser beliebter Klassiker.  Findet in Hybrid Form statt, d.h. du kannst dir aussuchen ob du live im Studio dabei bist oder bequem von zuhause via Zoom mitmachst.  Max. 6 Teilnehmer im Raum, mit Luftreiniger und genügend Lüftungsmöglichkeiten
  • eXercise – Gerätetraining zum Muskelaufbau und Steigerung der Fitness.  Aufgrund von Corona kannst du die Trainingszeiten flexibel wählen, wir limitieren auch hier den Zugang, so dass du dich sicher fühlen kannst. 
  • Faszientraining - Geschmeidigkeit, Beweglichkeit, Agilität und vor allem - Schmerzfreiheit - dies kannst du mit Faszientraining erreichen.  Wenn du von zuhause aus mitmachst, brauchst du dafür eine Faszienrolle und einen Faszienball oder Tennisball

Die Termine sind wie folgt:

Mittwoch 9:00-10:00

Mittwoch 17:50-18:50

Gesunder Rücken

Faszientraining

02.03-27.04

02.03-27.04

8 Termine

8 Termine

95€

95€

Mittwoch 19:00-20:00

Gesunder Rücken

02.03-27.04

8 Termine

95€

Dienstag 17:50-18:50

Gesunder Rücken

08.03-03.05

8 Termine

95€

Donnerstag 9:00-10:00

eXercise

03.03-02-05

8 Termine

120€

Montag 16:45-17:45

eXercise

07.03-02.05

8 Termine

120€

Montag 18:00-19:00

eXercise

07.03-02.05

8 Termine

120€

 

Bitte im Buchungssystem auf der Homepage  ein Platz für das Training im Raum reservieren, die Anleitung sende ich bei Bedarf euch gerne per Email zu. Nähere Kurs-Info´s zu den eXercise und Faszientrainings-Kursen siehe unten.

Falls die Kapazitäten es zulassen, können auch gerne diejenigen, die das Gerätetraining als Abo gebucht haben, zu den eXercise Zeiten ihr Training absolvieren.  Für alle Präventionskurse könnt ihr das gleiche Anmeldeformular nutzen


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Mach mit bei der 100 Km Challenge!

 

100 Km zu Fuß in einem Monat (März). Laufen, Walken, Wandern, Nordic Walking, Gehen - alles zählt.  Sorgfältig dokumentieren und dann kannst den

 

Hauptgewinn in Höhe von 100€ !!! gewinnen :-)

Líf in Bewegung 

Dominique Gudmundsdottir

Hauptstrasse 22 

42799 Leichlingen/ Witzhelden

T: 0178 1675443‬

info@lif-in-bewegung.de

Klicken um ein unverbindliches Probetraining zu vereinbaren.



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