Liebe Sportskanonen, wir starten mit den Präventionskursen:


eXercise -das gesunde Ganzkörperkräftigungstraining: 

Hierbei handelt es sich um ein Zirkeltraining auf den Großgeräten, mit Einsatz von Kleingeräten, jede Kursstunde mit verschiedenen Schwerpunkten z.B. Faszientraining, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Gleichgewichtstraining, Ausdauertraining etc.  Genau das richtige, um rundum fit zu werden.  

8-Wochen Präventionskurs, 120€ (mind. 80% tragen die KK), wir starten ab dem 17.8

Kurszeiten:  

1. Montags 10:30-11:30, Start 17.8 (Dominique)

2. Dienstags 16:30-17:30 Start 18.8 (Dunja)

3. Donnerstags 18:15-19:15 Start 3.9 (Uta) 


*Rückentraining für eine gesunde Wirbelsäule

(8-Wochen) Präventionskurs, 90€

4. Dienstags 17:50-18:50

5. Mittwochs 9:00-10:00

6. Mittwochs 19:00-20:00

7. Bei Bedarf:  Donnerstags 16:50-17:50 


*Seniorentraining 

8. (12 -Wochen)Präventionskurs, 96€, freitags 9:00-10:00


*Mama Bootcamp mit Baby. 

Gewichtsreduktion, Body-Workout, Rücken- und Nackenschmerzen entgegenwirken, Beckenbodentraining mit Caro Schulz.

Starte nach abgeschlossener Rückbildung, Baby mind. 3 Monate alt.  

 

(8-Wochen) Kurs, 120€, freitags 10:15-11:15


 *Yoga Nidra 

Das Vierer-Abo bis Weihnachten
 
jeweils freitags 4. September | 2. Oktober | 6. November | 4. Dezember - wie immer von 19:30 bis 20:30

Kursgebühr: 47,50 Euro incl. einer CD-Aufnahme
.
Wer von vornherein nicht an allen Terminen teilnehmen kann, hat auch die Möglichkeit, drei Termine (40,00 Euro incl. CD-Aufnahme) oder Einzeltermine à 12 Euro zu buchen.
 

Auch beim Vierer-Abo habt ihr die Möglichkeit, bequem online teilzunehmen. 

Die Online-Version ist bisher sehr schön angenommen worden - eine Art "Betthupferl-Yoga Nidra", um danach bequem auf dem Sofa weiter zu entspannen.


*Online Fitness - Kurse

  • Grundsätzlich findet jeder Kurs bei Bedarf auch Online statt (außer eXercise, Sling- und Medical Training).  Das Online Training bietet die Möglichkeit, bequem und sicher von zuhause aus zu trainieren, im Gegensatz zu monotonen Online-Videos, erfolgen Motivation und Korrekturen durch den Trainer. 
  • Es ist auch möglich, einen oder mehrere Kurse als reinen Online Kurs zu buchen. 
  • Die Preise für die Online Teilnahme entsprechen den vor Ort Preisen.  Denn auch "Online" legen wir großen Wert auf eine gute Betreuung und (Fehler-) Korrektur.  Daher ist die Teilnehmerzahl begrenzt, vorherige Anmeldung somit unabdingbar.