Breathwork – just breathe

Die Atmung hat einen enormen Einfluss auf unseren Körper und unseren Geist. Das merken wir insbesondere dann, wenn sie aufgrund von Erkrankungen nicht gut funktioniert.

Aber auch für Gesunde und Sportler*innen sind Atemübungen sinnvoll, denn sie können sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit steigern und z.B. Schlafstörungen entgegenwirken, das autonome Nervensystem regulieren, den Stresslevel und den Blutdruck günstig beeinflussen und vieles mehr. Kurzum, Breathwork trägt zu verbesserter körperlicher und mentaler Gesundheit bei, steigert das Wohlbefinden und die Lebensqualität

Kursinhalte:

-    -Gymnastische Übungen zur Verbesserung der Mobilität des Brustkorbs als Grundvoraussetzung für eine befreite Atmung

-     -Atemtechniken bei Atemwegserkrankungen zur Verbesserung der Lungenfunktion

-      Atemübungen, z.B. aus dem Yoga (Pranayama) und dem Achtsamkeitstraining zur Entspannung, Stress- und Angstlösung aber auch zur Verbesserung der Konzentration und zur allgemeinen Aktivierung

 -Informationen bezügliche der physiologischen und psychologischen Wirkungen, Tipps zur Einbindung der Übungen in den Alltag, Übungsanleitungen

Kursinformationen: Dienstags 10:30-11:15, 8 Wochen Kurs vom 20.8-8.10. Der Kurs findet Hybrid statt, d.h. Sie können auch online von Zuhause aus mitmachen.

Sie können mich gerne vorab kontaktieren oder sich mit ihrem Arzt / Ihrer Ärztin beraten, ob bei Ihnen Kontraindikationen vorliegen.

Kursgebühr: Nicht-Miglieder 85€, Líf Kursabonennten (für alle Kurse) kostenlos, andere Líf Mitglieder 75€